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Herzlich willkommen bei Fastenkunst

 Buchinger-Fasten mit Genuss

Wer kennt es nicht- müde, gestresst, keine Energie mehr, aber immer Zeit für Andere. Ein guter Grund endlich einmal etwas für sich selbst zu tun. Mit nur einer Woche des  Fastens  nach der Methode der Dres. Buchinger/Lützner können Sie ohne quälende Hungergefühle endlich ausgetretene Pfade verlassen, ungute Gewohnheiten überdenken, neuen Schwung durch Bewegung bekommen, die innere Stimme (er)hören, der Seele Flügel wachsen lassen und neue Leichtigkeit erleben und erhalten. 


Das Stoffwechselprogramm "Fasten für Gesunde" nach Buchinger/Lützner ist eine große Chance für den Einstieg in einen gesünderen und bewußteren Lebensstil. Richtiges Fasten ist eine Kunst- eben Fastenkunst!

"Wer hungert, fastet nicht -  wer fastet, hungert nicht!" Dr. Helmut Lützner (1928 - 2020)

Fastenkunst bietet Ihnen Fastenkurse nach Buchinger und Lützner, Fastenvorträge, Fastenberatung in Bremen, Bremerhaven, Oldenburg und Umgebung

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Start: Willkommen

Wer bietet Fastenkunst an?

Ulla Kulenkampff

Mein Name ist Ulla Kulenkampff, Dipl. Sozialpädagogin/-arbeiterin i. R., Erwachsenenpädagogin, lizensierte Trainerin für Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen und ärztlich geprüfte Fastenleiterin der Deutschen Fastenakademie (dfa).


Ich selbst war sehr krank, gestresst, aufgeschwemmt und deutlich übergewichtig. Trotz sehr guter medizinischer Versorgung hatte ich kein Gespür mehr für meinen Körper, letztlich also für mich. Meine Rettung war eine Buchinger-Fastenwoche. Die gesundheitlichen Beschwerden waren innerhalb nur einer Woche verschwunden, der Flow des Lebens wieder da und abgenommen hatte ich auch. Das Fasten nach Buchinger/Lützner Ist eine bewährte und anerkannte Präventionsmethode. Das habe ich selbst erfahren, denn  Ich fühlte mich so gut wie seit Jahrzehnten nicht mehr!

Das Wissen um die Kunst des richtigen und nachhaltigen Fastens,  mit Bewegung und Entspannung,  der eigenen Erfahrung von Selbstwirksamkeit, will ich auch für Sie erlebbar machen. 

Das Leben ist jetzt!

Start: Biografie
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Philosophie der Fastenkunst

Gesundheit ist Lebenslust

Der Hauptantrieb hinter Fastenkunst ist der tiefe Wunsch Menschen dabei zu helfen die natürlichste  Heilmethode der Welt selber zu erfahren,  Gesundheit zu erhalten und mit Leichtigkeit das Leben zu genießen.  Ich möchte Ihnen ein Fastenerlebnis in schönem Ambiente anbieten und lasse Aspekte von Kultur und Kunst im Sinne Dr. Buchingers in meine Arbeit einfließen.  Zur Entspannung kommen Aspekte der Progressiven Muskelentspannung hinzu, damit der Körper ganzheitlich entlastet werden kann.

Fasten, auf der Basis der Erfahrungen Dr. Otto Buchingers, ist eine bewährte Heil- und Präventionsmaßnahme gegen Erkrankungen, die durch den modernen Lebensstil hervorgerufen werden sowie eine bewährte Hilfe bei dem Impuls zur  Gewichtsabnahme, der Ernährungsumstellung, Ernährung im reifen Alter vor allem aber der Krankheitsprävention, denn es wirkt wie ein Reset für Körper, Geist und Seele. Während des Fastens repariert und regeneriert sich der Körper in einem besonders starkem Maße. Diese Erfahrung sollten auch Bremer und Bremerinnen machen können! 

"Tue deinem Körper des öfteren etwas Gutes, damit die Seele Lust hast darin zu wohnen"

Teresa von Avila (1515-1582)

Start: Infos

Was bietet Fastenkunst an ?

Entschlacken, Entspannen, Ernähren

Fastenkunst will Ihnen mit Hilfe des Buchinger-Fastens helfen sich wieder rundum wohl zu fühlen, sowie Ihre langfristigen Bewegungsmuster und Ernährungsgewohnheiten zu verbessern. Mit einem kreativen, pragmatischen und verantwortungsbewussten Ansatz sowie einem umfangreichen Erfahrungsschatz hilft Fastenkunst Ihnen dabei, Ihre individuellen Ziele  auf gesunde  und wohlschmeckende Weise zu erreichen. 

Ich ergänze das Fasten mit den Techniken der Progressiven Muskelentspannung (PME).


Fastenkunst arbeitet überwiegend mit regionalen Produkten in Bio-Qualität.

Mögliche Änderungen aufgrund der jeweiligen Corona-Bestimmungen werden rechtzeitig bekannt gegeben! 

Start: Dienstleistungen

Fasten im Berufsalltag 

9. bis 15. März 2023

Mit Leichtigkeit in den Frühling!

Buchinger-Fasten und Eisenhauer-Training

Fitter und vitaler mit Gesundheitsfasten und Muskeltraining in sehr kurzer Zeit. Ganz bequem im normalen Alltag, ohne starke Hungergefühle, mit Anleitung, Entspannungsübungen und Eisenhauer-Training.

Fastenurlaub in Bremen 

Termine für Gruppen ab 5 Personen auf Anfrage

Dies ist ein Angebot zusammen mit dem Hotel Munte - einem tollen Hotel in Grünen, das durch seine Lage an einem der größten Landschaftsparks Deutschlands, in der Nähe der zweitgrößten Rhododendronsammlung der Welt und dem schönen Wümmewiesen ideal ist für einen Fastenurlaub.

Ich begleite Sie mit Sina Cordsen (Sportökonomin und Personaltrainerin) dabei.

Tägliche Wanderungseinheiten mit gezielten Bewegungspausen durch Bremens abwechslungsreiches Grün ergänzen das Programm.

Wenn der Magen frei hat, darf die Seele feiern!

Individuelle Einzel- oder Gruppenbetreuung

Egal ob als persönliche Treffen oder mithilfe von digitalen Meetings, es ist für jede und jeden etwas dabei. Gerne bespreche ich mit Ihnen ein individuellen Angebot.

Was muss ich mir darunter vorstellen?


Das nahe Blockland
Basischer Tee zum Entsäuern
Wasser reinigt und sauer macht basisch
An der Wümme
Knoops Park
Täglich frische Säfte
Gemüsebrühe enthält nötige Vitalstoffe
Bekleidung: Bequem, dem Wetter angepaßt, Rucksack und Trinkflasche
Stille bewußt genießen
An der Lesum
An der Weser
Einführung in die Vollwerternährung
Rhododendronpark
Entspannung
Düfte für die Sinne
Gemeinsam macht Bewegung mehr Spaß
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Fastenbrechen mit dem Apfel
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" Wer zu sich selbst finden will, darf andere nicht nach dem Weg fragen."


Paul Watzlawick (1921 -2007)

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Wo denn?

Bei Eisenhauer-Training in Bremen-Vahr sowie im Hotel Munte am Stadtpark und individuell nach Absprache.

Hotel Munte am Stadtwald  Aussenaufnahme
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Hotel Munte am Stadtwald - Wellnessberei
Eingang Eisenhauer-Training
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Ich hab da mal eine Frage...

und ich eine Antwort darauf :)

Ist Fasten schädlich?

Fasten ist die älteste Heilmethode der Welt und kann, richtig angewandt,  zu deutlichen Verbesserungen bei beginnenden Erkrankungen führen, die mit dem westlichen Ernährungsstil im Zusammenhang stehen. Allerdings sollten Sie beim so genannten "Fasten für Gesunde" - also nicht unter ärztlicher Aufsicht- nie länger als 5 bis 10 Tage fasten.

Ist Fasten eine Hungerkur?

Fasten ist der freiwillige Verzicht für einen begrenzten Zeitraum auf feste Nahrung. Hierbei  handelt es sich um eine niederkalorische Trinkkur, die alle notwendigen Nährstoffe enthält, die der Körper in der Fastenzeit benötigt. Durch die Buchinger-Methode entsteht kein quälendes Hungergefühl. Der Körper zieht seine Energie aus den Fettzellen und setzt nebenbei noch das Glückshormon Serotonin frei. Während des Fastens repariert der Körper sich mit Hilfe der Autophagie selber.

Nimmt man beim Fasten auch ab?

Das Fasten ist in erster Linie eine Methode zur Gesunderhaltung. Aber da Sie viele Nährstoffe und nur wenige Kalorien in einer Fastenwoche zu sich nehmen, werden Sie anfangs mehre Kilogramm verlieren, die aber auch viel Körperwasser enthalten.Nach den Aufbautagen können Sie feststellen, dass Ihnen etwa 1,5 Kg reines Körperfett fehlen. Mit der richtigen Aufbaumethode gibt es auch keinen JoJo-Effekt.

Darf jeder fasten?

Im Prinzip ja, wenn Sie erwachsen und nicht schwerkrank sind, kein deutliches Unter- oder starkes Übergewicht haben, nicht schwanger sind oder stillen. Wer kontrollpflichtige Medikamente nimmt, sollte vorher seinen Arzt fragen.

Sie wollen mehr erfahren?

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